eka pada Asana Archives - Personality Fitting

"சாதி"தான் இங்கு சமூகம் என்றால் வீசும் காற்றில் விஷம் பரவட்டும்... If caste is deemed to be society, let poison spread in the air...

ஏகபாத ஆசனம் – நின்றபாத ஆசனம். Eka pada Asana. “நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்” என்பது சான்றோர் வாக்கு. நோயற்ற…

Yoga Poses

Yoga practice for physical health Parsva Uttanasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

Yoga practice for physical health – Side Forward Fold Pose. பார்ஸ்வ உத்தனாசனம் – Parsva Uttanasana. நாம் நலமுடன் வாழவேண்டுமெனில், ஆரோக்கியமாக திகழ வேண்டுமெனில் உடலுக்கு வெறும் உணவு மட்டும் இருந்தால் போதாது உடலுக்கு நிலையான பராமரிப்பும்,…

Yoga Poses

practice for physical health Chakrasana

07/02/2025

Nanjil Siva

சக்கராசனம். practice for physical health Chakrasana – Chakrasana. உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் நலம்தரும் பயிற்சிகளான யோகாசனப் பயிற்சிகளை (practice for physical health Chakrasana) நாம் தொடர்ந்து பல பதிவுகளாகப் பார்த்துவருகின்றோம். அந்த வகையில் இன்றைய பயிற்சியில் முதுகு மற்றும்…

Yoga Poses

Practice for physical health Talasana Talasana

07/02/2025

Nanjil Siva

Talasana – தாளாசனம். Practice for physical health Talasana. உடலுக்கும், உள்ளத்திற்கும் ஒரு சேர புத்துணர்ச்சி அளிப்பவை யோகாசன பயிற்சிகள். Practice for physical health Talasana. நாம் அவ்வப்போது பலவகையான யோகாசன பயிற்சிகளைப் பார்த்துவருகிறோம். அந்த வரிசையில் இன்றைய…

Yoga Poses

Practice for physical health Swastikasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

Practice for physical health Swastikasana. ஸ்வஸ்திகாசனம். ”ஸ்வஸ்திகா” (Swastika) என்றால் வளமையான அல்லது வளம் பொருந்திய என்று பொருள். இந்த ஆசனம் உங்களுக்கு நல்ல உடல் நலத்தையும், வளத்தையும் தருவதால் (Practice for physical health Swastikasana) ”ஸ்வஸ்திகாசனம்” (Swastikasana)…

Yoga Poses

Practice for physical health Tadasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

Practice for physical health Tadasana – தாடாசனம். இன்றைய யோகாசனப் பகுதியில் நோயற்ற வாழ்வுதனை தரக்கூடிய உன்னதப் பயிற்சியான அதேநேரத்தில் அனைவராலும் எளிதாகப் பயிற்சி செய்யக் கூடியதுமான தடாசனத்தைப் பற்றிதான் (Practice for physical health Tadasana) பார்க்க இருக்கின்றோம்..…

Yoga Poses

Jyestika asana.

07/02/2025

Nanjil Siva

ஜெயிஷ்டிகாசனம் – Jyestika asana. நோயணுகாமல் உடலைக் காப்பதில் உடற்பயிற்சிக்கு பெரும் பங்கு உண்டு. அவ்வாறான பயிற்சிகளில் உடலின் வெளி உறுப்புகளை மட்டுமல்லாமல் உள்ளுறுப்புகளையும் இதமாக மசாஜ் செய்து உடலை நோயணுகாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதில் ஆசனங்களே சிறப்பானது எனலாம். ஆசனங்களில் செய்வதற்கு…

Yoga Poses

Yoga Mudra Asana.

07/02/2025

Nanjil Siva

யோக முத்ரா ஆசனம் – Yoga Mudra Asana. தொப்பைக் கணபதி போன்று உடல் கொண்டவர்களைக்கூட அவன் தம்பி பழனி ஆண்டியைப்போல் மாற்றும் திறன் வாய்ந்த ஆசனமும் உள்ளது என்றால் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக உள்ளது அல்லவா ? ஆனால், அது உண்மைதான்.. யோகாசன…

Yoga Poses

Salaphasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

சலபாசனம். “சலபம்” என்றால் வெட்டுக்கிளியைக் குறிக்கும். இவ்வாசனத்தில் அமரும்போது உடலானது வெட்டுக்கிளியின் தோற்றத்தை பெறுவதால் இதற்கு “சலபாசனம்” (Salaphasana) என பெயர் ஏற்பட்டது. ஆஸ்துமா மற்றும் நீரழிவு நோயாளிகளுக்கான அற்புதமான ஆசனம் இது. பொதுவாகவே யோகாசனப் பயிற்சியானது செல்களிலும், நரம்பு மண்டலங்களிலும் உயிர்மின்னாற்றலை தூண்டி முதுமையிலும் இளைஞர்களுக்கே…

Yoga Poses

Dhanurasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

தனுராசனம். தனுசு என்றால் ”வில்”. இந்த ஆசனத்தில் வில் போன்று நம்முடைய உடல் பின்னோக்கி வளைக்கப்படுவதால் இது ”தனுராசனம்” (Dhanurasana) என பெயர் பெற்றது. இது மிகவும் அற்புதமான ஆசனம். இந்த பயிற்சியின் மூலம் முதுகுத்தண்டு நன்கு துவளும் தன்மையை பெறும்.…

Yoga Poses

Balasana.

07/02/2025

Nanjil Siva

பாலாசனம். உடல் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நோயின்றி இயங்க வேண்டுமெனில் உடலுக்கு முறையான பராமரிப்பு தேவை. உடலிலுள்ள கழிவுப் பொருட்கள் முறையாக அவ்வப்போது நீக்கப்பட்டாலே முழு ஆரோக்கியம் கிடைத்து விடும். நம் உடலில் சேரும் கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் இரத்தத்தில் தேக்கமடையும் கழிவுப்பொருட்களை அவ்வப்போது…

Yoga Poses

சோமாசனம் – Somasana. இன்று யோகாசனப் பயிற்சியானது உலக மக்களிடையே தனிக்கவனம் பெற்று வருகிறது. பல இளம் வயதினர் அழகை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்காகவும் யோக பயிற்சியை நாடுகின்றனர். யோகாசனப் பயிற்சியானது அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் மட்டுமல்ல. உடலிலுள்ள நாடி, நரம்புகளையெல்லாம் சுத்தப்படுத்தும்…

Translate »

error: Content is protected !!