Category: Yoga Poses

vajrasana – வஜ்ராசனம். பார்ப்பதற்கு எளிதாக தோன்றினாலும் உடலுக்கு அதிக நன்மை தரக்கூடிய ஆசனம் இது. வஜ்ரம் என்றால் ”வைரம்” என்று பொருள்.…

திரிகோணாசனம். ‘நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்‘ என்ற பொன் மொழிக்கு ஏற்ப நோயில்லா சுக வாழ்வு வாழ வேண்டுமென்றால் நமக்கு முதலில் தேவை…

வீரபத்ராசனம். யோகாசனமும், உடற்பயிற்சியும் ஒன்றா? என்றால் இரண்டும் வெவ்வேறானவை. இரண்டிற்கும் நிறைய வித்தியாசங்கள் உள்ளன. உடற்பயிற்சியானது உடலுக்கு மட்டுமே பயிற்சியளிக்கக்கூடியது. ஆனால்,…

Sisupalasana – சிசுபாலாசனம். ”சிசு” என்றால் குழந்தை என்று பொருள். ”சிசுபாலாசனம்” (Sisupalasana) என்றால் குழந்தையை தாலாட்டும் முறையில் இருப்பது என்று…

உத்தனாசனம் – Uttanasana. Standing Forward Bend Pose. சித்தர்கள் நமக்களித்த அரும்பெரும் பொக்கிஷங்களில் ஒன்று “யோகக்கலை”. உடலை வளப்படுத்துவதற்கு பல்வேறு…

சிரசாசனம். சீர்மிகு சிரசாசனம் – Headstand yoga. திடமான உடலும் கூடவே வளமான மனதும் வேண்டுமெனில் உடலை முறையாக பேணுதல் அவசியம்.…

ஏகபாத ஆசனம் – நின்றபாத ஆசனம். Eka pada Asana. “நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்” என்பது சான்றோர் வாக்கு. நோயற்ற…

சர்வாங்காசனம். Sarvangasana. சர்வ + அங்க + ஆசனம் = சர்வாங்காசனம். “சர்வம்” என்றால் சகலமும் என்று பொருள். “அங்கம்” என்பது…

Bhujangasana – Sarpasana. புஜங்காசனம் – சர்ப்பாசனம். ஆசனங்களில் மிகவும் சிறப்புப் பெற்றது ”புஜங்காசனம்” (Bhujangasana) எனலாம். சூரிய நமஸ்கார பயிற்சியில் இதனுடைய…

Surya Namaskar – சூரிய நமஸ்காரம். சூரிய நமஸ்காரம் (Surya Namaskar) என்றால் சூரியனை வணங்குதல் என்று பொருள். அதுசரி சூரியனை…